Nước không mùi, ít vị: Giải pháp giảm nguy cơ ung thư và cao huyết áp.

Nước dưa chuột giàu chất chống oxy hóa, vitamin và dinh dưỡng, giúp ngăn ngừa huyết áp cao, ung thư, đồng thời hỗ trợ sức khỏe da và xương. Nó còn giúp kiểm soát cân nặng và giải độc cơ thể, là lựa chọn thay thế lành mạnh cho đồ uống có đường. Dưới đây là 8 lý do nên uống nước dưa chuột: 1. Nạp đầy chất dinh dưỡng: Dưa chuột ít calo nhưng rất bổ dưỡng, chứa kali, canxi, magie, vitamin C, vitamin K, mangan và phốt pho.

Dưa chuột chứa beta carotene, folate và sắt, khi pha với nước tạo ra một thức uống bổ dưỡng cho mùa hè. Ngoài việc giúp hydrat hóa cơ thể, nước dưa chuột còn làm cho việc uống nước trở nên thú vị hơn, giúp bạn đạt đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày. Với khoảng 95% là nước, dưa chuột hỗ trợ quá trình hydrat hóa và tăng cường sức khỏe. Hơn nữa, nước dưa chuột còn có lợi cho làn da, giúp loại bỏ độc tố và duy trì làn da khỏe mạnh nhờ lượng vitamin B5 cao, có khả năng điều trị mụn và ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn.

Nước dưa chuột giàu chất chống oxy hóa như beta-carotene, vitamin C, flavonoid và molypden, giúp bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa, sửa chữa tổn thương tế bào và ngăn ngừa bệnh tật như ung thư, tim mạch và tiểu đường.

Hàm lượng kali cao trong nước dưa chuột hỗ trợ kiểm soát huyết áp, giúp loại bỏ muối dư thừa, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Ngoài ra, nước dưa chuột ít calo, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế cơn thèm ăn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

7. Giảm nguy cơ ung thư: Nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa trong dưa chuột có thể giảm nguy cơ ung thư và sản xuất tế bào ung thư. Dưa chuột còn chứa cucurbitacin, lignans và flavonoid fisetin, giúp chống lại sự phát triển của ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt.

8. Thúc đẩy sức khỏe xương: Nước dưa chuột giàu vitamin K, hỗ trợ duy trì sức khỏe xương và giảm nguy cơ gãy xương, đặc biệt có lợi cho người loãng xương.

Cách làm nước dưa chuột:

• Nguyên liệu: 1-2 cốc nước, 1 quả dưa chuột thái lát, 1-2 muỗng cà phê muối.

• Cách làm: Cho dưa chuột vào nước, thêm muối, khuấy đều, đậy kín và để tủ lạnh 1-2 giờ. Sử dụng khi nước lạnh, không cho đá.

Để tăng hương vị cho nước, bạn có thể thêm chanh, lá húng quế, lá bạc hà, cam hoặc dứa. Nguồn: Sportkeeda, Healthline.

Source: https://afamily.vn/loai-nuoc-khong-mui-it-vi-giup-giam-nguy-co-ung-thu-cao-huyet-ap-20230814083216177.chn